30 Comments



Đến với video thứ 3 của series TRAINING STARTER PACK, hôm nay chúng ta sẽ đến với nhóm cơ quốc dân aka nhóm cơ ngực. Video này dành cho tất cả các bạn mới đi tập hay muốn tìm hiểu thêm về nhóm cơ này một cách đơn giản và dễ hiểu.

👉 Cùng theo dõi Playlist tại đây:

#SHINPHAMM #CHEST #TRAININGSTARTERPACK
———-

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

30 thoughts on “Training Starter Pack #03: Tập NGỰC cơ bản cho người mới bắt đầu | SHINPHAMM

  1. Gọi ngực là nhóm cơ quốc dân có chuẩn không các ông?
    Hồi mới đi tập, tuần tập 5 ngày thì cả 5 ngày tập ngực, ngáo vcl 🤣🤣🤣

  2. giờ mới để ý phần trên Shin trông ok, nhưng chân hơi nhỏ nhỉ! siêng tập chân ông eiiii

  3. Bài dips em hay bị run tay sau 3-4 cái, em có nên tập các bài khác như vai, lưng xô gì trước khi tập bài Dips ko ạ

  4. Đã là cơ bản cho ng mới thì a nên nói rõ hơn chế độ hít vào và thở ra nữa chứ ạ 😔

  5. Tập tạ nhẹ không lên mức tạ thì có tăng cơ dc k??
    Hay càng muốn lên cơ càng phải tăng mức tạ

  6. Anh ơi, anh có bài tập nào cho nam để săn chắc cơ ngực ko ạ. Em hơi bị thừa cân chút và giờ ngực nó bị hơi to so với bình thường ạ 🙁

  7. Anh duỗi tay hết cỡ mỗi khi lên là sai rồi anh, làm vậy là cheat và cũng dễ tật tay. Theo em thấy thì tay a hơi tật lúc duỗi quá thẳng rồi ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *