Tiết lộ bí quyết và thiết kế lịch tập Gym cho người mới

0
2



Mình xin đề xuất lịch tập như sau:
♥6 ngày/tuần:
………ngày 1: Ngực, Tay sau, Bụng
………ngày 2: Lưng, Tay trước, Liên sườn
………ngày 3: Chân, Vai
………ngày 456 lặp lại của 123
………ngày 7: nghỉ
♦5 ngày/tuần
………ngày 1: Lưng, bụng
………ngày 2: Ngực, Sườn
………ngày 3: Chân
………ngày 4: Vai, Sườn
………ngày 5: Tay (trước + sau), Bụng
♣4 ngày/tuần
………ngày 1:Ngực, Tay sau, Sườn
………ngày 2:Lưng, Tay trước, Bụng
………ngày 3:Chân, Sườn
………ngày 4:Vai, Bụng
♠3 ngày/tuần:
………ngày 1:Chân, Vai
………ngày 2:Ngực, Tay sau, Bụng
………ngày 3:Lưng, Tay trước, Sườn
Chúc các bạn thành công trong công cuộc đục đẽo cơ thể!!
🔰 Mong là các bạn sẽ cảm thấy vui khi xem video của Tú Sần
Nhớ Like, Cmt và Đăng Ký Kênh và đừng quên ấn chuông
để nhận thông báo mỗi khi có video mới của Tú nhé!

🔰Cảm Ơn Tất Cả Các Bạn. 
Facebook cá nhân của Tú:
Liên hệ hợp tác: biuqute229@gmail.com

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here