Tập thể hình quá tải dẫn đến chai cơ và suy nhược cơ thể

35
2



Có lẽ rất ít người trong số chúng ta quan tâm đến 1 kẻ thù luôn hiện diện theo sau chúng ta mỗi buổi tập và rình rập ám hại chúng ta suốt thời gian nghỉ ngơi, đó là sự quá tải. Sự quá tải là gì? Triệu chứng và Làm thể nào để khắc phục và phòng tránh sự quá tải sẽ được thảo luận trọng video ngày hôm nay. Hãy tập luyện khôn ngoan để có thể thành công nhanh và an toàn nhất.
Chi tiết:
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

35 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. A ơi buổi đầu tiên em tập rất hăng ko kết quả là ế ẩm cả người ngực đau vai củng dau bắp tay củng đâu
    Đau nguyên 1 tuần

  3. Anh ơi 1 ngày e tập 2 tiếng đến 2 tiếng rưỡi mà gần 2 tháng vẫn thấy khá ok
    Lúc mới vào r khởi động khá nhẹ xong e tăng lên tạ vừa rồi kên tạ nặng xong rồi lên xà 30-50 cái chạy 3 phút cường độ cao rồi đi bộ 2 phút thì có phải quá nhiều không ạ mà e tập vẫn thấy khá ok và vẫn bình thường trong cuộc sống

  4. Chú tâm nghe từng câu nói của A Duy thì mới thấu hiểu được những gì A truyền đạt !
    E ở thủ đức phòng tập cũng bình dân
    K đủ máy tập như THOL được
    THOL Q9 đi vào hoạt động e sẽ thu xếp qua tập ủng hộ

  5. Hay quá anh duy ơi hôm nọ em tập cố đang đang mệt dã rời mấy hôm nay em mua thuốc bổ về uống được ko anh

  6. Em tập đc 1 năm và hiện tai có thể front lever tầm 2-3s rồi đến hiện tại thì e bị yếu hơn bình thường chỉ hít đất tầm 20 cái , kéo xà đc 5 cái là đã mệt và hiện nay e đã bị thế 3 tháng , đây có phải là sự quá tải ko ạ ? Xin mấy anh chuyên nghiệp giúp e với chứ bh em thật sự rất muốn tập lại nhưng cứ càng tập cơ cang đau nên ko dám tập . Ai cho em biết cách khắc phục với ạ cx như độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi

  7. Superset+dropset..ta tập suốt 3 tháng ghĩ mỗi 12 ngày chủ nhật..xuống 7 kg .. Bụng nổi múi không cần tập bụng…đó là quá tải… Anh duy nói đúng…còn bây giờ 1 tuần 2 ngày. Đỡ mệt hơn

  8. Anh Duy ơi ! Cho em hỏi tập bao lâu thì hình thành chai cơ ?! Em đã tập được 5 tháng , trong 3 tháng đầu thì em cảm thấy cơ ngực của em phát triển tốt vs những bài tập tạ đơn vs thanh tạ ngang , nhưng từ tháng thứ 4 đến bây giờ thì em thấy ngực em phát triển ít hoặc có thể không phát triển , em đã đa dạng bài tập khi tập vs tạ đơn hay thanh tạ ngang thì em cảm thấy máu dồn lên ngực ko nhiều và không căng như 3 tháng đầu mặc dù em tập đúng form ( form em được đánh giá từ HLV ) . Nhưng khi tập vs máy đẩy ngực (trên, giữa, dưới) thì em tập rất tốt, máu bơm lên cơ nhiều , ngực căng. Vậy cho em hỏi em như vậy có bị chai cơ hay không ?. Và ngực em cũng bị lệch !
    Em tập 2 buổi ngực 1 tuần, em tập 4-5 bài, em cảm thấy tất cả các cơ khác phát triển tốt nhưng em chỉ ko cảm thấy sự phát triển của cơ ngực ! Em 16 tuổi, 1m73, 64 kg !
    Lượng dinh dưỡng em cung cấp cho cơ thể trong 5 tháng là như nhau !
    Mong anh đọc comment này và trả lời giúp em, em xin cảm ơn anh !!!

  9. Đau là có e bị đau hoài nhưng e tập thì ngỉ sau 72 hoặc dài hay ngắn đến khi hết đau e chiến lại chứ ko bao h tập cái gì chơi hoài,còn tập nhìu nhóm thì tùy hôm nào mệt quá thôi còn dư time chưa đủ thì múa tí ăn theo theo chứ ko bao h quá 60p

  10. clip dài hay ngắn không quan trọng. nhưng clip này quá chuyên nghiệp. mấy clip trước tui có chê duy nguyễn nói nhảm. cám ơn đã có 1 clip hữu ích cho ae

  11. duy ơi cho mình xin số đt của đạo diễn MẠO PHẠM vi là bạn bạn của bạn ấy mất liên lạc lâu rồi

  12. a duy ơi , ngày nghỉ mình ko vận động cơ thể có tích kcal ko a @@ , em nghe nói tập nhiều làm cơ thể suy nhược có khi lại tăng cân

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here