18 Comments



Xin chào bạn đã đến với channel chạy bộ của Dang HNN mình!
Mình sẽ cố gắng làm 1 số video chia sẻ tất tần tật những thứ mình biết về chạy bộ những cuốn sách mình đọc, những đôi giày mình mua, cách mình lên kế hoạch tập luyện cho những giải bán Marathon 21km, full Marathon 42km.
Cảm ơn các bạn đã xem và nếu có thể hãy đăng ký kênh để có thể nhận được những video mới nhất từ mình!
————————
ツ Kết nối với Dang HNN:
► Facebook cá nhân :
► Kênh học tiếng Anh thứ 2 Dang HNN :
—————————————–
★ MỘT SỐ ĐIỀU KHÁC MUỐN CHIA SẺ VỚI CÁC BẠN ★
► Học Tiếng Anh Dang HNN |
► Sách hay nên đọc – Review Sách Dang HNN |
► Những bài học từ cuộc sống Dang HNN |
► Những kĩ năng cần thiết cuộc sống Dang HNN |
——————————————
ツ NẾU BẠN QUAN TÂM ツ
► My website :
► Kênh Youtube :
► Like Fanpage | Dang HNN:
——————————————

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

18 thoughts on “TẠI SAO BẠN NÊN DÀNH 80% THỜI GIAN CHẠY CHẬM?

  1. Nhịp tim khi chạy những bài easy tốc độ chậm như thế này là ở vùng zone mấy vậy bạn. Mình thấy nhịp tim của bạn là 152bpm như vậy có quá cao không?

  2. Mình thấy một số ứng dụng hướng dẫn chạy 1 ngày nghỉ 1 ngày đối với người mới có đúng ko a?

  3. Sao thử nói tiếng anh được không… Tại em thích nghe giọng anh nói tiếng anh hay sao ấy

  4. Nhịp thở khi chạy là như thế nào anh? Và chạy bộ kết hợp tập bodyweight tại nhà nên chia lịch thế nào ạ?

  5. Bình nước cũng có biểu tượng của nike luôn anh 😃.

    Em đang thắc mắc điều này mong được anh giải đáp ạ :
    Mỗi lần em chạy HM
    Lần đầu tiên chạy được HM thì em chấn thương khoảng 5 ngày chân mới hồi phục hẳn. Nhưng đến tiếp lần 2 em chạy chặng HM Thì chân có mỏi nhức nhưng cơ phục hồi nhanh hơn lần đầu tiên khoảng 2 ngày là giảm còn đau 3 ngày thôi. và lần 3,4 thì khác hẳn Cảm giác chạy HM rất bình thường và chỉ cần 1 ngày cho cơ nghỉ ngơi là chân đã có thể chạy khoẻ như bình thường .
    Vậy là nếu khi mình vượt qua từng ngưỡng sức thì cơ thể sẽ thích nghi nhanh hơn và quen dần với ngưỡng đó hả anh .
    Kiểu như là NCV19 tự điều chỉnh và thích nghi để sống được trong môi trường trong khoảng giới hạn chịu đựng mới phải không ạ ?? Em vẫn suy nghĩ rất mơ hồ chưa hiểu lắm mong anh chỉ giáo ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *