TẠI SAO BẠN NÊN DÀNH 80% THỜI GIAN CHẠY CHẬM?

Chạy recover gì mà nói đứt đoạn thế bạn =.=

Sân chạy này ở đâu vậy anh

Nhịp tim khi chạy những bài easy tốc độ chậm như thế này là ở vùng zone mấy vậy bạn. Mình thấy nhịp tim của bạn là 152bpm như vậy có quá cao không?

Hi a, a đeo đồng hồ nào thế. Và nên mua loại nào để chạy ạ???

Cảm nhận về hoka carbon X thế nào b

chạy chậm mà pace 5 cơ à bạn, tốc độ này sao gọi là chậm đc nhỉ

Mình thấy một số ứng dụng hướng dẫn chạy 1 ngày nghỉ 1 ngày đối với người mới có đúng ko a?

A có chơi đá bóng ko

Sao thử nói tiếng anh được không… Tại em thích nghe giọng anh nói tiếng anh hay sao ấy

Nhịp thở khi chạy là như thế nào anh? Và chạy bộ kết hợp tập bodyweight tại nhà nên chia lịch thế nào ạ?

A chia sẽ các bài tập a khởi động luôn nhé anh

Chào anh nhé

Cảm ơn anh Đằng! Chúc anh ngày mới nhiều niềm vui!

Đã xem p3😁

cảm ơn anh Đằng nhiều nhé

Bình nước cũng có biểu tượng của nike luôn anh 😃.

Em đang thắc mắc điều này mong được anh giải đáp ạ :
Mỗi lần em chạy HM
Lần đầu tiên chạy được HM thì em chấn thương khoảng 5 ngày chân mới hồi phục hẳn. Nhưng đến tiếp lần 2 em chạy chặng HM Thì chân có mỏi nhức nhưng cơ phục hồi nhanh hơn lần đầu tiên khoảng 2 ngày là giảm còn đau 3 ngày thôi. và lần 3,4 thì khác hẳn Cảm giác chạy HM rất bình thường và chỉ cần 1 ngày cho cơ nghỉ ngơi là chân đã có thể chạy khoẻ như bình thường .
Vậy là nếu khi mình vượt qua từng ngưỡng sức thì cơ thể sẽ thích nghi nhanh hơn và quen dần với ngưỡng đó hả anh .
Kiểu như là NCV19 tự điều chỉnh và thích nghi để sống được trong môi trường trong khoảng giới hạn chịu đựng mới phải không ạ ?? Em vẫn suy nghĩ rất mơ hồ chưa hiểu lắm mong anh chỉ giáo ạ

Hóng bài interval ạ
Kiểu e rất sợ bài interval

Chạy bằng mũi chân hay chạy cả bàn ạ