SKINNY FAT nên tập gì? – 6 Bước TĂNG CƠ dành cho người GẦY & ỐM ĐÓI – Làng Hoa Wokrout

41
1



SKINNY FAT nên tập gì?
6 Bước TĂNG CƠ dành cho người GẦY & ỐM ĐÓI

Để mua các sản phẩm của Làng Hoa (Quần Chất Áo Cool, Dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn truy cập vào đây nhé:

▶️ Fanpage Làng Hoa Workkout

💥 Facebook Sơn Mông Lép:

Các Clip bạn sẽ cần nắm thật rõ để ăn hành hiệu quả:

– Mở Đầu: Cách Cảm nhận cơ bắp:

– Phần 1: Cách hít đất tối ưu:

– Phần 2 Cách cảm nhận Cơ Ngực khi hít đất:

– Phần 3: Cách chia bài hít đất CHO MỌI ĐỐI TƯỢNG:

– Phần 5: hướng dẫn kéo xà nhanh chóng từ con số không:

– Phần 6: Tập trên Ring từ con số không:

– Phần 7: Cách tăng cơ giảm mỡ theo ý muốn trong 14 ngày:

– Phần 11: Cách chia lịch tập KÉO XÀ:

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

41 COMMENTS

  1. Anh ơi em mới chỉ học cấp hai thôi mà e cũng thuộc tip người skinny fat vậy em có thể áp dụng các bước trong video dc k ạ

  2. Jony coloman đã thực hiện 1 kiểu tập trong suốt 17 năm và đã 8 lần vô địch mr. Olympia liên tiếp nha a.

  3. Vậy những hôm mình nghỉ hoặc tập nhẹ thì ăn ít tinh bột đi đúng không anh , vì hình như theo như em tìm hiểu thì tinh bột k sử dụng đến hoặc sử dụng ít sẽ tích lại thành mỡ

  4. nhưng a ơi cho em hỏi, em đẩy tạ 20kg đc 10 cái và 3 hiệp, nhưng mà e tăng lên 25kg thì chỉ đc có 6 cái và 2 hiệp thôi, làm sao để tăng lên hợp lý ạ

  5. Đúng kiểu người của mình, gia đình mình hay nói mình ốm ăn nhiều vô nhưng mà mình lại thấy mình mập mạp vl! 🙁

  6. E nghĩ a nên ít dùng nhũng từ tiếng anh , thay vào đó dùng tiếng việt , như e dốt ta, nên ko hiểu nó có nghĩa là j

  7. Em thì ngược lại:
    Ở nhà người đau nhức uể oải chỉ thèm ăn và ngủ
    Đến phòng tập thì lại như trâu sảng khoái vô cùng
    Éo hiểu kiểu gì :((

  8. Cho em hỏi anh tập rồi khi ăn uống anh có tính toán từng gam để có đc body vậy ko tại vì em thấy đa số ai tập cũng tính toán chi li về khoảng ăn uống @@

  9. Bạn xây dựng một lịch tập cụ thể ( lever tăng dần ) cho người mới phù hợp với tạng người skinny fat được ko ?

  10. Chào anh Sơn. Mặc dù em cũng không biết quá nhiều kiến thức về thể hình, mà em xem vlogs của Steven Cao thấy ngày nào anh ấy cũng cardio khoảng 30-45p và tầm 3-400 calories để giữ tỉ lệ mỡ thấp nhất ấy anh. Mong anh góp ý ạ

  11. A ơi, em còn đi học , chỉ rảnh buổi sáng sớm từ 4h-5h30 thì có nên tập giờ đó ko, vì em phải đi học gần như cả ngày

  12. 3:13 mất cơ là mất về mọi mặt tất cả các nhóm cơ hay chỉ riêng nhóm cơ chân?nếu cơ chân thì e k tiếc đâu vì chân e nó to rồi r bk đó là mỡ nhưng kệ chân nhỏ trước đã tập cơ sau

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here