PUSH UP – 3 BÀI TẬP HÍT ĐẤT TẬP NGỰC TẠI NHÀ
Không phải đi đâu xa tập ngay tại nhà với 3 bài tập hít đất.. hít đất rộng tay, hít đất tay rộng bằng vai và hít đất kim cương. minh đã tập với 3 bài tập này từ cái thời cấp 2. Chỉ cần dùng trọng lượng cơ thể bạn cũng có thể xây dựng cơ ngực..
Video dưới hướng dẫn các bạn kỹ thuật tập 3 bài tập trên. Cảm thấy hữu ích thi share video cho mọi người cùng biết nhé. Bấm nút Đăng kí để theo dõi video tiếp theo nhé!
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG!!!
Fanpage:
Facebook:
Vlog cấu tạo và sự phát triển cơ bắp:
Nguồn: https://suckhoethammy.net/
Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- HƯỚNG DẪN TẬP GYM CHO NGƯỜI MỚI TẬP – TẬP THÂN DƯỚI
- MEN SPORT NABBA WFF VIETNAM BATTLE WARRIORS 2019 – VÔ ĐỊCH TOÀN NĂNG
- Review trung tâm thể dục Cali Đà Nẵng – California yoga & fitness center
- Tập Yoga ngoài trời tại Chùa Vua – Hương Anh Fitness & Yoga
- Hồ Ngọc Hà – YOGA FOR LIFE – TÌM LẠI SỰ CÂN BẰNG | CFYC
5set : 10rep một lần phải đúng tư thế và chậm rãi chắc chắn
Bài tập rất tuyệt.Nhờ a chia sẻ nên e biết thêm kiến thức tập ngực. Cảm ơn a đã chia sẻ
Tui là 5 đến 10 hui
Cảm ơn nha tui mới tập hui
Cho e hỏi tập như vậy khoảng thời gian nghỉ là bao lâu và tập 1 ngày bao nhiu tiếng a
Mới tập lại đau hết cơ
E đã tập và lên từ từ rồi a. Thank anh
Tập hàng ngày luôn hở
Bạn ơi! a hướng dẫn tập tại nhà tay đi ạ. cảm ơn ạ
Người mới nên tập max rep có thể làm trong 1 buổi hay số lượng cố định đề ra v A ??
mới tập theo 3 ngày thấy đau người vãi chưởng đau cơ vãi 🤒🤒 chắc nó đang nở ra
3 bài này tập lần lượt hay cùng một lúc vậy a
Hít đất vào lúc tối đc hk ạ
Chi em hỏi 1 buổi tập hít đất. Nên tập 1 loại hay nhiều loại
Cho e hỏi set la j có phải lần ko ah
Cho mấy bài tập chân đi a
đăng ký ủng hộ em
bài đầu em tập 30 cái 3 set
Đi ngang qua sub cho mình vs
https://youtu.be/NaCXQ2KZNqY
thank you rất hữu ích
nghỉ giữa các set với các bài là bao lâu a ơi. 1 tuần tập bao nhiêu buổi là hợp lý a.? e hiện đang tập mỗi sáng luôn
với lại e mới tập mà hít liên tục như này bài 1 bài 2 ok, đến bài 3 là đuối lắm ko đủ 5 rep được
Tay cán giá à
Cho em hỏi là chế độ ăn uống phù hợp nhất như thế nào ạ???
Tập mỗi ngày hay sao a. Với lại một ngày tập 3 bài 1 lúc luôn à a
Anh revew phòng tập cho mọi người xem với dk ko ạ . Và cho em hỏi anh có đến phòng gym ở nhật ko ạ
Tay rông ngực trên .tay kiểu kim cương ngực trong.vậy tay vừa bằng vai la ngực gì a.
Anh ơi cho em hỏi cơ thể mình có ngực trên ngực giữa và ngực dưới vậy với những bài tập này có lên được hết 3 phần cơ đó không vậy anh ???
Hít sai cmnr, toàn hít chim không z?
Tập xong đến tối nó dãn cơ ngực ấn mạnh vào chỗ gần lách đau cực