PUSH UP – 3 BÀI TẬP HÍT ĐẤT TẬP NGỰC TẠI NHÀ

5set : 10rep một lần phải đúng tư thế và chậm rãi chắc chắn

Bài tập rất tuyệt.Nhờ a chia sẻ nên e biết thêm kiến thức tập ngực. Cảm ơn a đã chia sẻ

Tui là 5 đến 10 hui

Cảm ơn nha tui mới tập hui

Cho e hỏi tập như vậy khoảng thời gian nghỉ là bao lâu và tập 1 ngày bao nhiu tiếng a

Mới tập lại đau hết cơ

E đã tập và lên từ từ rồi a. Thank anh

Tập hàng ngày luôn hở

Bạn ơi! a hướng dẫn tập tại nhà tay đi ạ. cảm ơn ạ

Người mới nên tập max rep có thể làm trong 1 buổi hay số lượng cố định đề ra v A ??

mới tập theo 3 ngày thấy đau người vãi chưởng đau cơ vãi 🤒🤒 chắc nó đang nở ra

3 bài này tập lần lượt hay cùng một lúc vậy a

Hít đất vào lúc tối đc hk ạ

Chi em hỏi 1 buổi tập hít đất. Nên tập 1 loại hay nhiều loại

Cho e hỏi set la j có phải lần ko ah

Cho mấy bài tập chân đi a

đăng ký ủng hộ em

bài đầu em tập 30 cái 3 set

Đi ngang qua sub cho mình vs

https://youtu.be/NaCXQ2KZNqY

thank you rất hữu ích

nghỉ giữa các set với các bài là bao lâu a ơi. 1 tuần tập bao nhiêu buổi là hợp lý a.? e hiện đang tập mỗi sáng luôn
với lại e mới tập mà hít liên tục như này bài 1 bài 2 ok, đến bài 3 là đuối lắm ko đủ 5 rep được

Tay cán giá à

Cho em hỏi là chế độ ăn uống phù hợp nhất như thế nào ạ???

Tập mỗi ngày hay sao a. Với lại một ngày tập 3 bài 1 lúc luôn à a

Anh revew phòng tập cho mọi người xem với dk ko ạ . Và cho em hỏi anh có đến phòng gym ở nhật ko ạ

Tay rông ngực trên .tay kiểu kim cương ngực trong.vậy tay vừa bằng vai la ngực gì a.

Anh ơi cho em hỏi cơ thể mình có ngực trên ngực giữa và ngực dưới vậy với những bài tập này có lên được hết 3 phần cơ đó không vậy anh ???

Hít sai cmnr, toàn hít chim không z?

Tập xong đến tối nó dãn cơ ngực ấn mạnh vào chỗ gần lách đau cực