17 Comments



Duy Nguyễn Gym Phổ 3: Các bài tập Vai Tay khủng, bụng 6 múi. Mục tiêu: Vai to Khỏe, Tay sau chẻ rãnh, tay trước chuột khối, eo tan mỡ và bụng 6 múi đẹp đều. Buổi hướng dẫn tập GYM vai to khỏe của Duy Nguyễn trong giáo án Duy Nguyễn Gym Phổ tầng 3, buổi tập thể hình cường độ cao được quay hình tại THOL Gym Center cơ sở chính Bình Tân với các bài tập sau:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– ĐẨY VAI VỚI MÁY SMITH (SMITH SHOULDER PRESS)
– TẬP TAY SAU VỚI CÁP (TRICEPS PUSHDOWN)
– CUỐN TAY TRƯỚC ĐÒN CONG (EZ BARBELL CURL)
– ĐẨY BỤNG TÌNH YÊU (AB ROLLER)
– XOAY BỤNG VỚI TẠ KHỐI (ROTARY TORSO)
– GIẢM MỠ BỤNG BỀN CƠ LƯNG (YOGA PLANK)
– CARDIO NHẸ VỚI MÁY ELLIPTICAL
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

17 thoughts on “Lịch tập thể hình Vai Tay Bụng hiệu quả nhất | DNGP 3

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. e là sinh viên..9h sáng chống đảy 50 cái và gập bụng 30 cái rồi học bài tiếp có được không ạ..chiều củng vậy

  3. Cho em hỏi tập gym mà không dùng các đồ uống cung cấp chỉ ăn uống bình thường thì có lên cơ không

  4. E thấy aDuy ngày nay qua ngày kia cũng vậy dc cái giữ cơ chứ to thi ko có thấy cũng như xưa

  5. Clip a Duy bây giờ không nói nhiều như trước rồi ,chán ghê ,thích xem kiểu a Duy Nguyễn vừa tập vừa nói hơn ,vì a nố rất hay ,1 like cho anh nhé 😂😂😂

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *