Lịch tập thể hình Ngực To Bụng 6 múi nhanh | DNGP 3

14
1



Duy Nguyễn Gym Phổ 3: Cách tập gym cơ ngực to rộng, bụng 6 múi eo nhỏ quyển rũ. Mục tiêu tăng kích thước cơ ngực nhanh nhất, giảm mở vùng eo và làm dầy múi bụng. Buổi tập ngực và bụng cực kì hiệu quả nằm trong tầng 3 được Duy Nguyễn thực hiện tại BBT Bình Tân với các bài tập sau:
– Khởi động căng cơ làm nóng
– ĐẨY NGỰC TRÊN VỚI MÁY SMITH (INCLINE SMITH MACHINE BENCH PRESS)
– ĐẨY NGỰC DƯỚI VỚI MÁY SMITH (SMITH MACHINE BENCH PRESS)
– CHỐNG ĐẨY NGỰC MÁY LEVERAGE (LEVERAGE STEATED DIPS)
– ÉP NGỰC TRONG VỚI CÁP (CABLE FLY)
– GẬP BỤNG TRÊN VỚI CÁP (CABLE CRUNCH)
– NÂNG GỐI TẬP BỤNG DƯỚI (VERTICAL KNEE RAISE)
– CARDIO NHẸ ĐẠP XE (RECUMBENT BIKE)
CHÚC CÁC BẠN THÀNH CÔNG .
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol
♫ SHOPEE:

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

14 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN

    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn hoặc SHOPEE: https://shopee.vn/duynguyenthol

    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050

    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn

    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline

    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt

    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol

    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM

    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM

    ♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

    Xin cảm ơn!

  2. Cho em hỏi giáo án từ 2-4 tháng( bán free weight) trên diễn đàn thol còn sử dụng đc k anh? Hay thay nó bằng duy nguyễn gym phổ tầng 3-4

  3. a ơi cho em hỏi, nên chọn Carnivor Amino Beef Hộp 300 Viên,super amino 6000,Labrada Complete Aminos vậy anh

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here