[LỊCH TẬP] NGÀY 01: 2 NHÓM CƠ VAI & TAY

38
1



Đối với các bạn hỏi tập cũng lâu rồi xếp lịch 1 ngày 2 nhóm cơ ra sao thì đây

Series dành cho các bạn từ 1 tới 3 năm – sắp xếp 1 ngày 2 nhóm cơ.

Những lưu ý và bạn có thể thay đổi bài tập làm sao thì coi clip nha.

Cám ơn các bạn đã theo dõi full series – Mọi đóng góp ý kiến thắc mắc vui lòng comment bên dưới nhe.

Series 1 NGÀY 1 NHÓM CƠ CĂN BẢN:
Series 1 NGÀY 2 NHÓM CƠ NÂNG CAO:

Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi, các sản phẩm có tại shop hoặc cần tư vấn các bạn inbox page Shark Supplement theo đường link :

🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

38 COMMENTS

  1. Mình tập được 3thang rồi.minh chia ngực vai tay sau bụng.ngay 2lung xo chân tay trước.ban thấy ok không?

  2. Đề nghị lần sau làm clip làm ơn nói em gái áo xanh xuất hiện từ đầu đến cuối để ae có hứng thú coi please kkk

  3. A Nam ơi ,cho e hỏi bài standing press khi đẩy gồng core có phải siết cả mông để tránh tác dụng vào lưng dưới k a

  4. Cảnh báo ông nào mới tập cơ thể chưa quen volume cao với kỹ thuật chưa tốt thì đừng tập theo, viêm gân vai ra đấy thì khó hồi phục lắm có khi phẫu thuật hay tiêm rồi khổ đến già, với có tập thì đảm bảo bổ sung dinh dưỡng với nghỉ ngơi đầy đủ cho cơ thể nó hồi phục chứ đừng tập như phá nhé cơ thể chỉ có 1 thôi

  5. bạn ơi cho mình hỏi là mỗi ngày tập đều có người chỉ và đỡ tạ cho như vậy thì 1 tháng là bao nhiêu tiền vậy. tks

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here