Lịch tập Max-OT mẫu: TAY TRƯỚC BỤNG 6 MÚI Duy Nguyễn 2014

9
2



Buổi tập thể hình theo phương pháp MaxOT (Maximum Overload Training) buổi 5 cực nặng của Duy Nguyễn năm 2014: Tay trước chuột khủng (Biceps), Bụng 6 múi (Six park): tăng cơ bắp và tăng sức mạnh nhanh nhất cho GYMER.
Hôm nay là bữa tập cuối cùng của Duy Nguyễn thực hiện theo phương pháp MaxOT. Các bạn chỉ nên tham khảo chứ không nên thực hiện theo nếu điều kiện dinh dưỡng không cho phép và kỹ năng thể hình chưa thực sự vững chắc. MaxOT là phương pháp thể hình tăng sức mạnh và phát triển cơ nhanh nhất hiện nay.
► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

9 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. anh Duy cho em hỏi là tầm bao nhiêu tuổi thì được tập tạ ?việc tập tạ nó có khiến ta chậm phát triển hay không?… cho em hỏi ạ

  3. Cái đoạn 4:00 ấy
    Hình như tay anh Duy lệch qua chút xíu do tay yếu thì phải 
    ps; em chỉ góp ý z thôy

  4. A là Chính Năm nay bước sang tuổi 41 sống ở Bắc Kạn và thường xuyên xem video của em, a muốn e cho a một lời khuyên. Năm 2010 a cao 1,72 m nặng 77-78 kg vòng bụng 94 cm năm 2011 a bắt đầu chạy bộ thường 5-6 km (buổi sáng) đến tháng 12/2013 a xuông cân còn 67-68 kg và vòng bụng 84-85 cm từ đấu đến giờ a cố gắng thể thao chạy bộ và đánh bóng chuyền nhưng bòng bụng vẫn không xuống được, giờ a tham gia tập thể hình được 27 ngày vòng bung vẫn chưa cải thiện được (bữa anh ăn 2 lung cơm ăn rau nhiều, cá, thịt nạc và hoa quả) E cho a lời khuyên để cải thiện được vòng bụng nhé. A xin cảm ơn nhiều.

  5. Anh ơi cho em hỏi là em tập cơ bụng mà bị lệch bên trái to hơn bên phải giờ phai làm sao đây?

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here