Giáo án thể hình giảm mỡ 6 buổi 1 tuần – Buổi 3 – Chân hông mông đùi và Bụng – Duy Nguyễn

16
1



Chân mông đùi lại là 1 buổi tập đầy thử thách cho bất kì giáo án nào, và đến với giáo án giảm cân ngày hôm nay, bạn sẽ thấy bài Squats không còn là 1 điều ám ảnh như trong các giáo án tăng cơ nữa, thay vào đó là 1 nổi sợ hãi mới đến từ bài Lunge, các bạn sẽ có được 1 cảm giác mỏi nhừ sau khi thực hiện. Nhưng quan trọng các bạn phải có đủ ý chí để vượt qua, không sự thành công nào đến và ở lại với chúng ta 1 cách dễ dàng. Và hôm nay chúng ta cũng thực hiện các động tác Sumo tương đối nhiều để tác động triệt để đến phầm mông và đùi sau của các bạn. Legs Extension và Legs curl cũng sẽ được đẩy số rep/set cao nhất.

► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại:

Theo dõi Thể Hình Online:




♫ Page Bí kiếp & Event:
♫ Page Kiến thức:
♫ FB Duy Nguyễn:
♫ Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO ID: duynguyenthol

►THOL GYM CENTER◄
Địa chỉ:
♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP HCM
♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, TP HCM
♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, TP HCM
♦ BBT Quận 7: 102 Lý Phục Man, Phường Bình Thuận, Quận 7, TP HCM

☎ Điện thoại: 19002050 – 0934111640

Tập luyện – Dinh dưỡng – Thực Phẩm Bổ Sung đúng cách là chìa khóa vàng thành công của bạn
#thol #thehinhonline #duynguyen #gymer #DNGP #gymghe #vlogduynguyen #leanbodyTHOL #hoidapthehinh

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

16 COMMENTS

  1. ► Các bạn yêu thích video của THOL xin hãy đăng ký kênh chúng tôi tại: https://www.goo.gl/3DaPPN
    + Mua sản phẩm của THOL: http://www.thol.com.vn
    ☎ Hotline hỗ trợ: 19002050
    ► Page Bí kiếp & Event: https://www.facebook.com/bodytechvn
    ► Page Kiến thức: https://www.facebook.com/thehinhonline
    ► FB Duy Nguyễn: https://www.facebook.com/duybbt
    ► Instagram: thehinhonline Twitter: thehinhonline BIGO: duynguyenthol
    ♦ BBT Bình Tân: 107-109 đường số 6, phường Bình Trị Đông B, quận Bình Tân, TP Hồ Chí Minh
    ♦ BBT Hiệp Phú: 10 Trương Văn Thành, phường Hiệp Phú, quận 9, HCM
    ♦ BBT Hiệp Thành: 535 Lê Văn Khương, Hiệp Thành, Quận 12, HCM
    Xin cảm ơn!

  2. đã áp dụng.. k đầy đủ nhưng thấm mệt ! đuối nhất là chân 🙁 , sẽ cố gắng hơn vào ngày mai! tks a!

  3. cảm ơn các  các bạn bên media của anh Duy nhé , các video của các bạn(chú , bac gìđó) rất chuẩn. Chân thành cảm ơn sâu sắc^^

  4. đi tập về mở ngay đt xem coi có j mới ko, xem xong clip của anh Duy muốn quay lại phòng tập ngay :3 :3 :3

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here