26 Comments



GIÁO ÁN/ LỊCH TẬP Đu Xà Tăng Chiều Cao – 12 TUẦN TĂNG CHIỀU CAO

Nhóm tăng chiều cao mới lập :

– Bật nhảy tăng chiều cao :
– YOGA kéo dài lưng :
– YOGA kéo dài chân :
– ĐU XÀ TĂNG CHIỀU CAO :
– NHẢY DÂY TĂNG CHIỀU CAO :

Music :
LFZ – Popsicle (Original Mix)
NEFFEX – Grateful

Xin chân thành cảm ơn sự ủng hộ của tất cả mọi người
Nhấn nút SUBSCRIBE để theo dõi nhiều hơn các video của tôi.
_______________________________
Facebook :

Instagram :

Cần sự Donate của anh em để phát triển kênh :3
Agribank – 4602205117220 – Nguyễn Thanh Nguyên

#thanhnguyenakon #tangchieucao

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

26 thoughts on “GIÁO ÁN/ LỊCH TẬP Đu Xà Tăng Chiều Cao – 12 TUẦN TĂNG CHIỀU CAO

  1. Đừng đếm bao nhiêu cái bao nhiêu phút, hãy đếm khi nào bạn bắt đầu cảm thấy đau đớn, vì chính lúc đó chiều cao của bạn mới thật sự được kích thích ! Anh em nào thuê mình làm hlv thì liên hệ qua fanpage ThanhNguyenAkon nha (lên fb gõ thanhnguyenakon là ra page của mình) (Khóa tập tăng chiều cao online kèm 1/1 với mình)

  2. Anh phải làm chính xác thời gian vào, từng giây từng phút sẽ gây ra sự thay đổi@@ điển hình là lúc mới ngủ dậy khi đo chiều cao anh sẽ luôn luôn thấy nó tăng tầm 1cm và buổi chiều khi đo lại sẽ giảm xuống nên cần chính xác khoảng thời gian trong ngày anh ạ@@

  3. ́Mình thắc mắc không biết giáo án tăng trưởng chiều cao của anh NỮ tập được không ạ?

  4. 1ngày tập sáng với chiều đc k anh ,
    Ví dụ trong buổi sáng mk tập , đu đc 2 phút song k đu đc nữa nghỉ 30s song tập tiếp à anh sáng tập mấy sét , chiều tập mấy sét anh

  5. Anh ơi, em giờ đã 18 tuổi và cao m64, liệu tập cái này còn hiệu quả k, với lại nếu em tập calisthenic (street workout) trong mấy ngày lưng xô thêm bài này vào, rồi mấy ngày còn lại là để tập vai ngực vẫn ổn chứ ạ?

  6. Em đu thì đau tay, nhức tay quá, ai chỉ em cách khắc phục với chứ kh tay em chai mất hu hu hu ::((

  7. Anh ơi người mới tập bao nhiêu là mệt vậy anh em đu được có 1 phút là bàn tay rát lắm

  8. em treo trên xà nó cứ bị tuột xuống vs lại còn bib chai tay nữa ạ. khi bị chai tay thì khi tập nó đau tay không bám xà nổi

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *