[EM ĐI TẬP GYM] Ep 01: Mới gym nên tập gì ?

46
4



Chủ đề mới mà Nam đem lại thông qua serie Em đi tập gym. Ở video này tập 01 sẽ bắt đầu từ những người đó giờ chưa bao giờ tập gym và vào phòng tập nên làm gì

Các bài tập cơ bản mà mới bước chân vào phòng tập bạn có thể tập, không phải bở ngỡ tập sợ sai kỹ thuật ảnh hưởng nhiều tới xương khớp

Mới tập đừng lo chai cơ hay cơ ảnh hưởng gì, video diễn giải rõ 4 tuần bạn có thể tập hằng ngày các bài này và chỉ lo việc ăn ngủ điều độ để đạt được kết quả tối ưu

Cám ơn các bạn đã dành thời gian theo dõi. Đừng quên share và subscribe nếu video hữu ích với các bạn nhé.

🏠 155 Phổ Quang – Phường 9 – Phú Nhuận
Web: Sharksupplement.com

Giờ mở cửa: 8 AM – 9 PM
Hotline: 0337 999 338

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

46 COMMENTS

  1. Em đã xem rất nhiều video hướng dẫn cho người mới tập nhưng đây mới chính xác là những người chưa biết gì về gym cần. Anh chỉ rất chi tiết, tâm lí. Cám ơn anh!

  2. Em cũng tập bài cuối tay sau như anh chỉ mà sao em lại đau tay sau bên trái hơn bên phải vậy anh , liệu như vậy có bị bên to bên nhỏ không ạ , em đo inbody thì tay trái cơ lại nhiều hơn tay phải ? Anh giải đáp giúp em với ạ

  3. Cảm ơn bạn. Minh mới đk tập mà anh HLV phòng mình bạn quá. Ko co tg chỉ cho mình. Video của bạn rất coa ích

  4. Cho mình hỏi mình đi tập sớm để đi làm.
    Trước khi tập gym 30 phút e nên ăn gì ạ.
    Em hay uống muỗng nhỏ mật ong với 1 trái chuối.
    Hoặc tí nữa không đường, trái cây nhẹ rùi chạy đi tập.
    Xong rồi mới ăn sáng chính.
    Vậy có hợp lý không ạ.
    Cảm ơn a

  5. Tks ad đã chia sẻ cho mọi người về cách tập. E cũng là người mới tập đc hơn 1 tuần và cũng đã làm quen với máy tập. hiện tại e xem các video của AD nên cũng học đc những kĩ thuật tập bài tập sao cho đúng nhưng AD giúp em cách chia bài tập theo ngày trong tuần sao cho hiệu quả đc không ạ. Ví dụ t2 tập bài j rồi thứ 3 tập bài gì ạ.

  6. Cảm ơn anh. Vừa hay em cũng tập chính ở citigym phổ quang nên tìm máy cũng dễ. Em thường tập chính yoga thôi nên mù mờ về gym lắm

  7. Mong bạn ra nhiều video như thế này. Vì đa số mọi người ko có ý định tập chuyên nghiệp

  8. Hay quá em ơi. Em rất tỉ mỉ ko giống mấy người kia. Vừa chỉ vừa thực hành. Ok anh đăng ký để xem em chỉ dẫn

  9. Những bài cơ bản này tập trong bao lâu vậy bạn. Khi.nào mới bắt đầu tập nâng cao lên được ạ ( chia bài ra tập ) cảm ơn bạn nhìu 😀

  10. Quá hay….cứ mỗi khi thắc mắc giữa chừng sau video là ngay sau đó anh nhắc tới luôn❤❤❤ mad mad love

  11. E tập theo như thế này 1 tháng rất okie. A có video từ tháng thứ 2 được không a. E tập để tăng cân !

  12. Video này đúng hữu ích cho những người hay ngồi máy tính 1 ngày 12 tiếng như mình, nhưng mình tập 1 video như này chắc phải chia 2 ngày, 1 ngày thốn quá chịu ko nổi. Cảm ơn Nam đã chia sẻ rất rất tận tình như này.

  13. Anh ơi mới tập có lên gập bụng ko ạ ! Em nghe đứa bạn bảo ko lên gập bụng có đúng ko ạ !!!

  14. Bạn ơi sao bạn giảng dễ cưng quá à. Cảm ơn bạn nhiều ơi là nhiều, quá có tâm với chi tiết luôn!

  15. Nghe anh 1 hồi em mới biết tại sao cân nặng của em nó lại đứng 😂. Trước em toàn nghĩ rằng không nên ăn tinh bột chỉ ăn trái cây😂

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here