1 Comments



Trong clip này, Leela Robinson chia sẻ một chuỗi bài tập bao gồm nhiều tư thế yoga được thực hành trên võng yoga: toàn thân, uốn lưng, đảo ngược, vặn xoắn, cơ đùi và bắp chân, mở hông, ngực và vai…

Kiến nghị:

* Hít thở sâu.
* Xem video trước, sau đó thực hành cùng với võng yoga của bạn.
* Sửa đổi tư thế theo ý muốn, giữ mỗi tư thế trong khoảng thời gian phù hợp với bạn, và lặp lại mỗi tư thế theo khả năng của bạn.
* Video được thực hiện nhanh với mục đích hướng dẫn, hãy tạm dừng nó để thực hành theo tốc độ của riêng bạn.
* Hãy chắc chắn rằng võng yoga của bạn được cài đặt một cách an toàn và bạn có đủ sức khỏe để được lộn ngược.
* Luôn thoát khỏi tư thế đảo ngược một cách chậm rãi và hít sâu vào, để tránh cảm giác đau đầu / chóng mặt.
* Thực hành tư thế xác chết để kết thúc buổi tập, hoặc nằm ngửa trên một tấm thảm, hoặc trong chính võng yoga.
* Chia sẻ những gì bạn học với gia đình và bạn bè.

Leela Robinson, là một giáo viên Yoga và vật lý trị liệu có chứng chỉ quốc tế, cô đã tập luyện và giảng dạy yoga trong nhiều năm. Cô bắt đầu dạy yoga với võng từ 2006 và đã huấn luyện nhiều khóa học với võng yoga.

Các bạn quan tâm tới võng yoga có thể tham khảo thêm tại đây:


Đồ tập Yoga Tốt
Bạn đồng hành tin cậy của các Yogi!

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

One thought on “Bài tập với Võng Yoga từ cơ bản tới nâng cao

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *