44 Comments



❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.
Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page:
Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

Đăng kí tập luyện trực tiếp với Hana tại INSPIRE BOUTIQUE FITNESS:

CS1: tầng 3, Sport Hotel, số 99 Nguỵ Như Kon Tum, quận Thanh Xuân, Hà Nội.
Hotline: 0888314699

CS2: số 41, ngõ 21 Trương Công Giai, quận Cầu Giấy, Hà Nội
Hotline: 0888546369

Xem lịch tập hàng tháng và in ra tại đây:

Xem lịch tập hàng ngày Hana post tại group facebook:

❀ Các nàng lưu ý để có một cơ thể khoẻ mạnh, ngoài tập luyện hàng ngày Hana luôn khuyến khích các nàng ăn theo chế độ Eat Clean như video này nhé:

❀ Đừng quên bấm like và share video này, và Đăng Kí kênh youtube Hana Giang Anh để nhận thông báo video mới hàng tuần nha:

Follow Hana tại các mạng xã hội sau để theo dõi cuộc sống hàng ngày của Hana và các chia sẻ về kiến thức dinh dưỡng và tập luyện:
★Facebook page:
★Facebook cá nhân:
★Instagram:
★Liên hệ hợp tác: hanagianganh@gmail.com

From Hana with love ♡

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

44 thoughts on “Bài tập chữa thoát vị đĩa đệm | Workout #149 ♡ Hana Giang Anh

  1. ❀ Đăng kí gói tập ONLINE COACH – ngồi nhà giảm mỡ hiệu quả cùng Hana Giang Anh và các HLV Inspire Boutique Fitness.

    Gọi ngay hotline 096 8260991 hoặc inbox page: https://facebook.com/inspireboutiquefitness/?locale2=vi_VN

    Hana cùng các HLV rất mong chờ được đồng hành cùng các bạn.

  2. Chào chị, em có ý kiến, động tác ôm hai gối sát ngực, bác sĩ Nguyễn Hồng vĩnh có nói tập động tác ấy trị đau lưng và thoát vị đĩa đệm, sao chị lại cấm tuyệt đối động tác ấy, xin chị giải thích, cảm ơn chị, vì em cũng đang tập động tác ấy, và ko biết đúng hay sai, xin cảm ơn

  3. Bạn ơi mình bị thoát vị đĩa đệm L4,L5 s1 minh tập bài tập nào thích hợp vậy bạn. Và hiện tai mình đang đau cấp nhưng đang điều trị bằng phương pháp tập vật lí trị liệu tình trạng cũng đang ổn chút và mình tập ngay bây giơ hay để hết đau mới tập

  4. Chị lm theo những lời khuyên của em bg hết đau rát mông bẻm phải, điều này đã khổ chị bn ngày thàng sau khi chị bị ngã ngồi .bg do hôm trc chị bẻ nặng nên giờ đau hai bên hông và eo chị lại ghé thăm em hi
    Cám ơn em nhìu lắm ❤ em truyền đạt rats có tám và có kiến thức chuẩn của yoga .tại sao chị khẳng định như vạy vì chị đã đc tham khảo cuốn yoga cơ bản tiếc là ko có tg học để nhớ hết chỉ biết là khi tạp ko đc tập quá 7 đt ,tuân thủ nghiem khởi động, thư giãn, và xoa bóp sau khi tập

  5. C chia sẻ bài tập thoát vị đĩa đệm, phồng địa đệm đốt sống cổ giúp e, e đang bị đâu mà k biết bài tập nào hợp lí

  6. Đau hai bên mông có phải bị thoát vị đĩa đệm không Chị ?? Lang xuống chân đau và tê..mông chị tư vấn.xim cảm ơn

  7. Chị ơi động tác gập gối sát ngực đó, bác sĩ chuyên tập vật lý trị liệu bảo tạp sẽ tốt cho những ngươi thoai hóa và thoát vị đấy

  8. Có mở thoát vị đĩa đêm có tập đc động tác bám tay trái vào tường tay pải chồng họ đây vào ko có cảm ơn

  9. Chị Na ơi chị có thể ra clip hướng dẫn bài tập về chữa giãn dây chằng lưng đc k ạ ,❤❤❤

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *