35 Comments



3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT nếu bạn muốn phát triển vượt bậc.

Series Tập tại nhà cho mọi level:

Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:

Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:

▶️Sơn Mông Lép Official Channel:

▶️ Facebook Sơn Mông Lép:

▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))

Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.

Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!

Rồi bắt đầu qua serie bài chính :

Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!

Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout cách tăng cân tăng cơ tăng cơ giảm mỡ hỏi đáp thể hình

Nguồn: https://suckhoethammy.net/

Xem thêm bài viết khác: https://suckhoethammy.net/yoga/

Author

meeylandofficial@gmail.com

35 thoughts on “3 cách chia Lịch Tập Thần Thánh BẠN PHẢI BIẾT để phát triển vượt bậc!- Làng Hoa Workout

  1. Em chia lịch tập như vầy đc ko anh
    Thứ 2=Ngực
    Thứ 3=bụng
    Thứ 4=lưng
    Thứ 5=Chân
    Thứ 6=tập tất cả nhóm cơ nhỏ
    Thứ 7 và chủ nhật em nghĩ vậy đc ko anh

  2. em đang đi học ngày nào em cũng tập nhưng em ngủ muộn tầm 11h hoặc 11h30 mới ngủ có sao ko anh

  3. Anh ơi vậy mình tập tuần 1 fullbody 10p rồi xong tuần 2 ngực , lưng , bụng off rồi vai ,chân off , rồi cứ thế vòng lập đúng ko anh

  4. anh Lép cho mình hỏi là nếu tập fullbody thì mình tập 4 buổi nghỉ 1 buổi hay là tập 1 buổi nghỉ 1 buổi, cảm ơn anh Lép nhé

  5. Nèk ad ơi! Ad có Zalo kB đi ad ơi nt trên đó nó tiện hơn á, số Zalo của e 0815749010 nèk ad. Mong ad kB vs hướng dẫn cho kĩ hơn, chứ nt trên page hoài ad ích rep cho wa à

  6. Anh ơi em tập bụng toàn đau lưng mặc dù lúc nào cũng ép lưng xuống sàn vậy anh, em hollow rock được 30s lại bắt đầu đau luôn 😭

  7. Nhìn khuôn mặt bạn nhiều nét ko khỏe. Nghỉ cơ tập thở. Điều thở dẫn lưu. Lưu chuyển phát cơ. Muốn lên lv nữa thì phải biết về khí và lưu bên trong.

  8. giờ em ko chia lịch tập mà ngày nào cũng tập 1 bài có sao ko ạ . Là ngày nào em cũng gập bụng 150 cái , chống đẩy 100 cái và lên xà 25-35 cái ạ

  9. Sơn ơi cho mình hỏi là mình chỉ rãnh buổi sáng thôi mỗi ngày mình tập từ 6h-7h sáng có dc ko. Và buổi sáng mới thức dậy chưa ăn uống gì thì tập có bị sao ko?? Tks

  10. Anh ơi em bị bệnh lõm ngực nhưng ko nặng thì nên tập những bài tập nào để cải thiện anh ??

  11. E tập chân xong hôm sau bị nhức đau thì có phải là nó đang pt ko hay là ăn ko đủ
    E thấy mn ns vậy

  12. Anh ơi em ốm 2 hôm nay tập lại :(( sao tập yếu kiểu j ý ạ hít đất chưa đc 50 cái thấy mệt vc rồi mọi khi tập hơn 100 cái mới mệt :(( kể cả chân cx z lun á anh bh em phải làm sao ạ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *